수면습관 질문
매일 00:00시에 취침해서 06:00시에 일어나고싶은데 조언좀 부탁드려요(몬스터,넷플릭스 드링크 등등 카페인 끊은지 4일차 입니다)
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억지로 그 시간에 몸 구겨서 2주 정도 살면 잡아지던데
취침 10시간전은 카페인 안먹어야겠죠?