[칼럼] 확실히 휴식하는 법
01.21 기출조각 어삼쉬사 - 기하.pdf
01.21 기출조각 어삼쉬사 - 미적.pdf
01.21 기출조각 어삼쉬사 - 확통.pdf
안녕하세요. 일요일인 기념으로 이번 시간에는 휴식에 대한 이야기를 해볼까합니다.
공부에 집중하는 만큼 휴식시간에 집중하는 것도 중요합니다. 수면시간, 식사시간을 제외하면 우리에게 기본적으로 주어지는 시간은 12~14시간입니다.
우리가 이 시간을 100% 공부에만 쓰면 성적이 무조건 오를까요? 물론 이렇게 하면 성적은 어떻게든 오를 것입니다. 하지만 몸도 망가지고 효율도 나지 않습니다.
제가 이전 시간부터 이야기하는 모든 것은 가성비 있게 공부를 하자는 것입니다. 공부에 대한 꿀팁을 여러분이 듣고 싶은 것도 공부를 최대한 적절하게 하고 싶은 마음 때문일 것입니다.
공부만큼 중요한 휴식에 대해서도 이야기를 해보겠습니다.
많은 수험생들은 휴식을 혼동하고 있습니다.
공부하려고 책상에 앉아서 공부하기 전에 릴스 30분 보는 것이 휴식일까요? 아닙니다.
공부하다가 질려서 일단 침대에 누웠다가 2시간 자고 일어나는 것이 휴식일까요? 아닙니다.
제가 말하려고 하는 휴식은 계획된, 피로를 회복 시켜주어 다시 공부에 전념할 수 있는 상태를 만들어주는 휴식입니다.
무계획적인 휴식은 휴식이 아니라 태만으로 빠지게 됩니다. 휴식조차도 여러분이 컨트롤해야 합니다. 언제 휴식을 취할지, 얼마나 쉴지, 어떻게 쉴지를 말입니다.
이렇게 계획적으로 쉬어야 시간을 낭비하지 않고 효율적으로 휴식을 취할 수 있습니다.
또한, 휴식 때는 뇌를 쉬게 하고 몸을 편안하게 하는 것을 목적으로 해야 합니다. 휴식 시간에 컴퓨터 게임을 하거나 스트레스를 받을 수 있는 다른 활동을 하는 것은 휴식이 아니라 일입니다.
친구들과 이야기하기, 바람쐬기, 짧은 낮잠자기, 세수하기 등을 통해서 몸과 머리에게 리프레시를 하는 시간을 주세요.
핸드폰으로 영상을 시청하는 것도 최대한 휴식을 위해서 자제 해야 합니다. 정 할 것 같으면 핸드폰을 할 시간을 정해서 그 시간에만 사용하고 이후에는 다른 휴식을 취해 주세요.
저는 계획된 하루를 보내는 것을 좋아하고 하루를 저의 통제 하에 놓는 것을 좋아했기 때문에 휴식 또한 계획을 세웠습니다.
그런데 저와 다르게 휴식하는 것에 계획을 세우는 일에 스트레스를 받는 수험생분들도 있을 수 있습니다.
그런 경우엔 최소한 언제 휴식할지까지만이라도 정해서 시간이 낭비되지 않도록 해주시는게 좋습니다.
수험생은 MBTI가 P여도 계획을 세워야 합니다. 시간이 많지 않기 때문에 효율적으로 살아야 하거든요. 저도 ENFP인데 공부를 하면서 여러 습관들을 고쳤습니다.
제 말이 도움이 되셨으면 좋겠고, 궁금한 점이나 듣고 싶은 이야기가 있으면 댓글 남겨주시면 답변 드리겠습니다.
------------------------------------------------------------------
기출조각도 많이 이용해 주세요!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
샤우팅마렵네 0
흐
-
이거 난이도가 시즌2를 상회하네요 이렇게 나오면 수능때 1컷 30점 후반대 아니려나요
-
과거의 나 성실했네 근데 별표가 절반이네
-
업데이트좀
-
美 종양수술 의사, 韓의 5배 보상… 주 50시간 근무 워라밸도 0
“혹시 배가 아프거나 대변에서 피가 나온 적 있나요.” 3일 오후 미국 뉴욕시...
-
78..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
확인할 방법이 사라졌다.
-
화2러 궁금증 0
아니 아무리 그래도 브릿지가 15분 컷 할만한 셤자야? 재수생들 대부분 15분...
-
상황이 잘보이면 개산이 개떡칠이거나 아니면 수능엔 이게나올까 싶은 접현각 할선정리...
-
한국에서 돼지고기 가격이 소고기 가격보다 비싸지는 가능세계가 1
존재할수도 있을까요? 저녁으로 삼겹살 먹다가 문뜩 떠올랐네요
-
질문 받아요 4
공부하기시름 서울대 전컴 22 23 미적 100점
-
초성퀴즈 1
ㅋ ㅋ ㅎㅇㅂㅌㅇ ㅅㅇㅅㅎㄴ
-
삼각함수 도형활용 풀때 좀 막힌다 싶으면 과감하게 미지수 여러개 두는 능력이 딸린다. 저능하구나.
-
언매 미적 생윤 사문 74 68 40 41
-
내가 쓰는 글이 취향이신가
-
기습 무물 0
ㅈㄱㄴ
-
최적 교재 맘에 안듦… 김여름은 평이 안좋고
-
SNL코리아… 5
언젠가부터 보기 불편해진 좋아했던 예능 주현영이 사람들 앞에서 말 못하는 20대...
-
이게 탐구지
-
3학년때는 자습 많이 주나요? 고2 정시파이턴데 3학년때 확통,화작말곤 등급이...
-
"군대 안 갈래" 수사관 들이닥치자 5층 밖 뛰어내린 남성 2
병역법 위반 혐의로 수배된 20대가 검찰 수사관이 집에 들이닥치자 화장실 창문으로...
-
아직까지 ebs를 하나도 안 돌렸는데 ebs를 지금부터라도 문제만 풀어보는 게...
-
밸런스 게임 생각나서 물어봅니다! 지금 시점에서 1,2 능력 중 한 가지만 택할 수...
-
좀 러프하게 봤을 때 내신 1~2일 전으로 비유할 수 있다고 생각하는데 이정도면...
-
현우진 풀커리 1
현재 고2 정시파이터입니다. 메가패스와 19패스중 2개를 사야할지 1개만 살지...
-
국어 1일1실모 + 아수라 과제매일 , 강e분문학 하루 2강정도씩 수학 1일1실모...
-
Vogel im Käfig (새장 속의...
-
너무 풀기 싫어서 돌아버릴 거 같음 문제 풀기도 귀찮고 미치겠다 춤추면서 영어 지문...
-
전공 시험공부 하고나면 아…나머지 어떻게 하냐 하다가 교양 과목 시험공부 하려고...
-
담배를 안필수가 없구나
-
"요즘 생활관 맞다"vs"세트장이다"...군인 틱톡 라이브에 '발칵' 3
현역 군인으로 추정되는 한 남성이 생활관(구 내무반)에서 틱톡 라이브 방송을 진행해...
-
저는 그냥 미천한 옯창 통통이인데...?
-
과탐 끝물이라 걍 기조유지 할 것 같기도한데 과탐이 진짜 젤 고인듯
-
배울 거 많은가요? 개정 후 22번만 풀었긴 한데 나형 21 30도 다 하는 게 좋나요?
-
오늘본 실모들 6
둘다 찍맞없음 사설만 잘보는듯….. 수능때도 이렇게 나와야할텐데
-
해윙 3
-
국어 1일 1실모 수학 1일 2실모 탐구 1일 4실모하니까 4
지금 뇌에 쥐난거 같음 이제 이베스랑 오답이랑 영어해여하는데 아
-
칼럼 들어가기 전에 먼저 밝힙니다!! 여기서 이야기할 내용은 딱히 제가 찾아낸...
-
시작인가요 체화 다음에는 뭐가 있져
-
1.(성형을 안 한 사람):성형을 할 계획이 있나요? 2:자기 애인이 성형을 했거나...
-
고1 수학 풀고 가세요 12
과제가 너무 하기 싫어
-
갑자기 ㅈ됨을 체감
-
계산 개말릴듯
-
잠이 안온다 2
큰일났다 밤새야하는데
-
그것은 바로 “답지” 오답해야해서 답지를 열면 “이렇게 파악한 독자라면 지문을...
-
세지 이마다 3
pdf로 제공하는것 1회 47 2회 43 3회 40 이모다 대부분 20분 46-50...
-
나 진짜 잘 가르칠 자신 있는데 별로 수요 없을 것 같음
-
D-22 ㄱㅂ 1
아수라 6 day1 올기총 1~3강+복습 2330모고 9.10회 확통 킥오프...
-
요즘 입결 4
가천대가 가톨릭과 명지대 위라는 입결표(윤도영쌤 입결표)가 있던데 진짜인가요...???
파이팅입니다:)